Das Frühjahrs Tricamp 2024 ist vorbei: 12 km SWIM - 603 km BIKE - 81 km RUN

Gran Canaria: das mag ich (nicht)!

Die kanarischen Inseln: Wärme an 365 Tagen im Jahr

Mit etwas Geduld lassen sich auf GC herrliche Bungalow-Anlagen finden

Angesichts von annähernd 13 Mio. Touristen jährlich, erscheint es überflüssig viele Worte über die Attraktivität der Kanaren als Urlaubsziel zu verlieren. Die Vorteile liegen auch wahrlich auf der Hand:

stabiles Wetter mit Lufttemperaturen zwischen 18 - 26 Grad
Wassertemperaturen, die ganzjährig ein Baden im Meer gestatten
kurze Anreise von maximal 5 h (Flugzeit)
akzeptable Preise
hervorragende Infrastruktur
stabile politische Verhältnisse
...

Die Liste ließe sich leicht erweitern. Im Fokus der Aktivurlauber standen die Kanaren trotzdem lange Zeit nicht. Sicherlich hat das auch mit dem angestaubten Rentnerimage zu tun, das den Kanaren unverändert anhaftet - zu Recht angesichts eines Durchschnittsalters (!) der Touristen von > 40 Jahren. Und auch wer Wert auf schicke Unterkünfte legt, hat die Kanaren lange Zeit -zu Recht- gemieden. Viele Anlagen wirkten verwohnt, teils heruntergekommen.

In dieser Hinsicht wurde in den letzten Jahren viel getan. Neue, hervorragende Hotels sind entstanden. Private Bungalowanlagen wurden modernisiert. Sicher ist noch nicht alles perfekt, aber mit etwas Geduld lassen sich traumhafte Anlagen für ungetrübten Urlaubsgenuss finden.

Egal, ob Sie Gran Canaria zum ersten Mal besuchen, oder bereits mehrfach dort waren: einen phantastischen Eindruck von der Schönheit der Insel erhalten Sie in meinem Film "Gran Canaria von oben".

Eine "beste" Jahreszeit für das Trainingslager auf GC gibt es eigentlich nicht. Im ersten Quartal kann man das milde Klima nutzen, um der Winterletargie zu entgehen. Das zweite Quartal bietet sich an, um sich fit für die ersten großen Wettkämpfe im mitteleuropäischen Frühjahr zu machen. Das dritte Quartal kollidiert theoretisch zwar mit dem Sommer bei uns, angesichts der kühlen und regnerischen Sommer der letzen Jahre, kann sich aber auch hier ein Abstecher auf die dann sonnig-trockenen Kanaren anbieten. Im vierten Quartal heißt es letztendlich dem Schmuddelwetter zuhause zu entfliehen um die vorhandene Fitness etwas länger zu konservieren. Letztendlich ist die beste Zeit für GC diejenige, in der man dem Zuhause entfliehen möchte.

Kanarische Inseln (v.l.n.r.: Gomera, Teneriffa, Gran Canaria, Lanzarote, Fuerteventura)

GC ist viel besser als Lanzarote

Gran Canaria ist die drittgrößte Kanareninsel nach Teneriffa und Fuerteventura, etwas größer als Lanzarote. Auf Lanzarote fand einst der erste Triathlon Spaniens statt, und noch heute ist es sicher die Kanareninsel, auf der Triathlon am populärsten ist. Es fehlt allerdings nicht mehr viel, und Fuertevenura wird seinem großen Bruder den Rang als Top-Triathlon-Ziel auf den Kanaren streitig machen.

Teneriffa und Gran Canaria sind -verglichen damit- Triathlon-Niemandsland. Zu tun hat das sicher auch damit, dass beide Inseln deutlich bergiger sind als ihre östlichen Nachbarn. Eine gute Grundlagenausdauer sollte man daher schon nach GC mitbringen. Hier holt man sich dann die nötige Kraft für die bergigeren Bike-Courses, wie zum Beispiel bei der IM 70.3 European Championship in Wiesbaden. Wer auf Gran Canaria in die Inselmitte vordringen möchte, muss 1.500 - 2.000 Höhenmeter überwinden.

Natürlich ist GC objektiv nicht besser für Triathlon geeignet als Lanzarote, aber für uns ist es besser. Wir lieben die atemberaubende Canyon-Landschaft auf den Bergetappen und wir lieben es mit dem (Triathlon-) Rad noch ein bisschen "Exot" zu sein. Um hervorragenden Bikeservice muss man sich dennoch keine Sorgen machen. Lange, flache Ausdauereinheiten mit dem Rad lassen sich am besten an der Ostküste absolvieren, wobei hier der Passat für den typisch-kanarischen (Gegen-) Wind sorgt.

Für das Lauftraining bieten sich die vielen Strandpromenaden genauso an, wie Läufe in die flachen Ausläufer der Barrancos. Meine Lieblingsstrecke führt unverändert von Playa del Inglés die Promenade entlang bis nach San Agustín und zurück. Immer im Blick der weiße Sandstrand und die Dünen von Maspalomas. Im Gegensatz zu manchem kanarischen Nachbarn, verfügt GC über reichlich Strände mit weißem Sand. Die laden dazu ein das Meer zum Schwimmtraining zu nutzen. Wer trotzdem lieber im Pool trainiert, findet diverse Hotels und private Bungalowanlagen mit 50 Meterbecken.

Gran Canaria

Techniktraining - ganz spielerisch

Der Legend nach sollen Eskimos mehr als 20 Worte für Schnee haben - weil es soviel (verschiedenen) Schnee gibt, dass ein Wort nicht ausreichen würde. Wenn diese Legende stimmen würde (ich weiß, sie tut es nicht), dann müssten die Canarios mindestens 30 Worte für Wind haben.

Ja, da hilft alles Reden nichts: auf Gran Canaria ist es immer windig! Das kann man störend finden, oder aber positiv als Teil eines ganz natürlichen Techniktrainings sehen. Wie haben wir in unseren Ausführungen zum richtigen Training gesagt: "Es klingt banal, aber auch dass richtige Auf- und Absteigen, das Bremsen, das Schalten, das Bergabfahren und das Kurvenfahren mit dem Rad wollen trainiert sein."

Auf Gran Canaria ergibt sich das wie von selbst. Alles kann man trainieren:

das richtige Auf- und Absteigen in den Ortschaften, in denen der Canario ab und an gerne auf dem Seitenstreifen parkt oder plötzlich und ohne Vorankündigung anhält.
das Bremsen und Bergabfahren auf einer der vielen Abfahrten vom Inselinneren zur Küste.
das Schalten an den unzähligen Anstiegen, die häufig direkt an der Küste beginnen.
das Kurvenfahren auf den Serpentinen, wenn es nicht mehr nur gemächlich bergauf geht.

Und der Passatwind hilft, mehr als uns manchmal lieb ist, den Gleichgewichtssinn zu schulen.

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